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腹筋REDはこんな人に有効
ただ単に筋肉を鍛えるのではなく、ダイエットがそれに伴うような方法が理想的です。そして一番大事なのが、自分の求める「理想の筋肉像」を思い描くことなんです。
仮に体脂肪率が２４％を超えていないならダイエットは必要ないということ。
自分の腹筋がひ弱な状態でダイエットすると、薄っぺらなボディーになってしまいます。
まず筋肉をつけることを優先することが大切なんです。
筋肉を鍛える時に、ダイエットとバルクアップ（筋肉を大きくする作業）は同時に行ってはだめです。
選択と集中が基本です。
数ヶ月のダイエットを我慢して、筋肉を鍛えることが近道と言う事なんです。
間違った情報を捨てて、正しい情報を取り入れる「取捨選択」の作業をしていくこと。
例えば、腹筋は遅筋繊維が多い部分だから毎日ベンチプレスをやっても大丈夫というのは間違いなんです。
全てのトレーニングで大切なのは「強度」です。レップ回数ではないということです。
１日何百回やっても、それは強度のないトレーニングになってしまいます。
こういった間違った情報を持っている人は、理想的な腹筋にはならないということですね。
また、電動腹筋マシーンなども楽して簡単には筋肉のベースは出来ないこと。
逆に肌荒れなどの問題も上がっています。
実際のところこれで成果の上がった人はいないですね。
腹筋の常識は「選択と集中、取捨選択」を行って始めて割れた筋肉を作り上げる近道になるということなんです。
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